Korku filminden ürkütücü bir sahne gibi...
Çocuğunuzun yaşadığı karanlık odaya giriyorsunuz. Ürkütücü bir müzik neredeyse kulaklıklardan duyulabilir halde ve elindeki cihazdan gelen küçük ışık titreşimlerini görüyorsunuz.
Ona sesleniyorsunuz ama cevap vermiyor. Size bakmıyor bile.
Sonunda, bir şekilde dikkatlerini çekmeyi başarıyorsunuz. İstemeden başını kaldırdığında, gözlerindeki boş bakışla bir anda geri çekiliyorsunuz.
İfade boş... Çocuğun bir zombi, ama can attığı şey beyin değil.
Hayır, çok daha erişilebilir bir şey: Elektronik cihazlar.
Çocuğunuz / çocuklarınız diğer birçok çocuk gibi, çocukluk çağında yayılan bu ekran bağımlılığı salgınına yenik düştü. Ve bunu biliyorum çünkü ben de zaman zaman bununla mücadele ediyorum.
Sizi anlıyorum ve bunları yazmadaki amacım yargılamak değil.
Kızımın izlediği sosyal medya videoları ve dijital oyunların miktarının gerçek hayattaki sosyal becerileri ve duygusal zekası üzerinde olumsuz etkiler yaratıp yaratmayacağını sorguladığım anlar oldu.
Onu ekranın önünden çıkarmak için mücadele verdiğim anlar yaşadım. Mobil cihazlarla eşleştirilmiş dijital medya, bunu herkese, özellikle de gençlere yapıyor maalesef.
Ben sürekli odasında veya evin herhangi bir yerinde oyun oynamayı ve okumayı teşvik etmeye çalışsam da, bazen sosyal etkileşim yaşamak yerine ekran önünde olmayı tercih etmeye başladığını hissettim.
Araştırmaya başladığımda, dijital dünyanın çocuklar üzerindeki olumsuz sonuçları ve etkileriyle ilgili bulduklarım karşısında biraz şok oldum:
Uyku üzerindeki etkisi: Özellikle taşınabilir cihazlarda çok fazla ekran izleme, her yaştan çocuğun uyku miktarı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, ancak bu etki on yaşın altındaki çocuklarda daha fazladır.
Aktivite seviyesi ve çocukluk obezitesi üzerindeki etkisi: Bazı çalışmalarda obezite, çocukken aşırı TV izleme ile ilişkilendirilmiştir.
Biliş ve beyin gelişimi üzerindeki etkileri: Araştırmalar, günde 2 saatten fazla ekrana bakan çocukların düşünme ve dil testlerinde daha düşük puanlar aldığını ve daha düşük notlar aldıklarını gösteriyor.
Cleveland Clinic Çocuk Doktoru Dr. Skyler Kalady, ekran süresinin çocuklar üzerindeki etkisinin çok önemli olduğunu, çünkü çocukların çevrelerini keşfetmeye ve motor becerilerini geliştirmeye ihtiyaç duyduklarını açıklıyor . Bu hareket ve meraklı davranış, tüm zamanlarını elektronik bir cihaza bakarak geçiriyorlarsa olmuyor.
Aslında, uzmanların Doğa Eksikliği Bozukluğu olarak adlandırdığı bir şeye bile neden oluyor .
Her şey olumsuz değil, hemen ümitsizliğe kapılmayın. Bu, çocuğunuzun kullandığı ekran süresi türlerine bağlıdır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, Susam Sokağı gibi eğitici programları izlemek ile okul öncesi çocuklarda gelişmiş sosyal davranışlar arasında ilişki olduğunu gösterdi; lise boyunca kalıcı etkileri olan daha yüksek kaliteli akademik performans dahil. Orta düzeyde ekran süresinin faydalarını buradan öğrenin.
Temel olarak, ebeveynliğin diğer tüm yönlerinde olduğu gibi, denge anahtardır.
Ailenizin dengeyi bulması ve kendi aile medya planınızı geliştirmesi gerekiyor. Kızıma benim sahip olduğum gibi bir çocukluk vermek istedim - telefonlarımıza değil, bisikletlerimize yapıştırıldığımız. Değişim zamanının geldiğine karar verdim ve herhangi bir büyük değişimin iyi düşünülmüş bir plana ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzun ekran başında geçirdiği süreyi kontrol etmek için harekete geçmeyi tartışıyorsanız, bu 7 adımlık yöntem, sizi doğru yola sokmak için nazik ve kesin bir yaklaşımdır.
Birinci Adım: Bir Eylem Planı Oluşturmak için Bir Aile Toplantısı Yapın
İlk adım, kararı tüm aile üyeleriyle konuşmaktır. Evinizde ekran süresini azaltmak istemenizin nedeni nedir? Çocuklarınızla daha kaliteli zaman geçirmek, olumsuz etkilerden kaçınmak mı yoksa YouTube'da vakit geçirdikten sonra size zombi benzeri ifadelerle baktıklarında kendinizi rahat hissetmemek mi istiyorsunuz?
Ekran süresi bağımlılığını durdurmak için herkesi tartışmaya dahil edin. 7 yaşındaki kızımla ekran süresini aşırı kullanması hakkında konuşmaya başladığımızda, onun da bu konuda pek iyi hissetmediğini fark ettik.
Tartışmanız sırasında gerçekçi hedefler koyun. Biraz ekran başında olmak sorun değil evet ve kesinlikle gerekli (bence- Annenin bazen ara vermesi gerekiyor!). Yukarıda belirtildiği gibi, kaliteli eğitim programlarının olumlu etkileri olabilir.
Ne kadar ekran süresinin kabul edilebilir olduğundan emin değilseniz uzmanları dinleyin. Günlük limitlerle ilgili olarak Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) şunları önermektedir:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar : bebekler ve küçük çocuklar için fiziksel oyun zamanına odaklanın ve yalnızca 18 aylık ve daha büyük küçük çocuklar için eğitici medya kullanın.
2 ve 5 Yaşlarındaki Küçük Çocuklar : Ekran süresi günde bir saati geçmemeli ve çocuğunun eğitim programlarından öğrenmesine yardımcı olabilecek ebeveyni dahil etmelidir .
6 yaş ve üstü: medyayı kullanarak geçirilen süreye ve medya türlerine tutarlı sınırlar koyun ve medyanın yeterli uyku, fiziksel aktivite ve sağlık için gerekli diğer davranışların yerini almadığından emin olun.
10-18 Yaş Arasındaki Daha Büyük Çocuklar : Daha büyük çocuklar için günde 1-2 saatten fazla ekran süresi önerilmiyor.
İkinci Adım: Rehabilitasyona Başlamak İçin Bir Gün Planlayın
Eylem planınızı başlatmak için önceden bir tarih seçin. Bu, çocuklarınıza yeni yaşam tarzı rutinine hazırlanmaları ve alışmaları için zaman verecektir.
Ardından, başladığınızda çocuğunuzun günlük ekran süresi sınırını belirleyin ve ona bağlı kalın.
Üçüncü Adım: “Bunun Yerine Yapılacak Şeylerin” Bir Listesini Yapın
Geçişi kolaylaştırmak için alternatif etkinliklerin bir listesini oluşturun.
Evimizde ekran süresini kısalttığınızda çocuklar biraz kaybolabilir. Size "Peki şimdi ne yapacağız?" diye sorarlar. Bir fikir listesi hazırlayarak, çocuğunuz boşluğu doldurmak için kolay seçeneklere sahip olabilir.
Kızımı oyun oynamaya ve yüz yüze etkileşime teşvik etmesi için aşağıdaki basit öğeleri satın aldım ve bir çöp kutusuna koydum. Yapacak bir şey ararken çöp kutusuna bakmasını söyledim:
Spor malzemeleri: Yapışan toplar, atlama ipi, basit bowling vb...
Dış mekan oyuncakları: Tebeşir , baloncuklar , balonlar
İç mekan aktiviteleri: Yapbozlar, legolar, oyun hamurları , boyama kitapları, kurabiye kalıpları vs vs (bence evdeki her şey bir oyun malzemesi!)
Dördüncü Adım: Gözden Uzak, Akıldan Uzak
Bir çocuğa teknolojik cihazına gidemeyeceğinin söylenmesi, onu herkesin gözü önünde bırakmak tam bir işkencedir. Erişilebilirse, onu yakalayacaklardır. Çocuklar, ayartmadan uzaklaşmak için gereken dürtü kontrolü seviyesinden yoksundur.
Cihazları görüş alanı dışında, pek cazip olmayan yeni bir konuma taşıyın. Bu basit numara ile ekran kullanımını sınırlayın.
Beşinci Adım: Çocuklarınızın Oynamasına YARDIM EDİN
Kulağa biraz mantıksız gelebilir ama bazen ebeveynler olarak çocuklarımıza oyun oynamayı öğretmek bizim işimiz. Birkaç oyuncak çekin, çocuğunuzla birlikte oturun ve onlara oynamanın ve hayal güçlerini kullanmanın ne kadar eğlenceli olabileceğini gösterin.
Bazı çocuklar doğrudan yaratıcı oyunlara dalacak, diğerleri ise biraz zorlamaya ihtiyaç duyacak.
Altıncı Adım: Bu Davranışı Modelleyin
Ebeveynlerini sürekli telefonlarında veya cihazlarında görüyorlarsa, çocuklarınızın bu yeni yaşam tarzı rutinine tamamen kapılmalarını bekleyemezsiniz.
Aile olarak fişten çekin. Çocuklarınıza ekranın ötesinde bir hayat olduğunu gösterin. Bunu, birlikte daha fazla aktiviteye katılmak ve ilişkileri güçlendirmek için bir fırsat olarak kullanın.
Yedinci Adım: Bağlantısız Kalmak için Alternatif Rutinler Oluşturun
En önemlisi, ekran içermeyen yeni rutinler oluşturmak, okul çağındaki çocuklarda ekran süresi bağımlılığıyla mücadele etmenize yardımcı olacaktır.
Çocuğunuz okuldan eve gelir gelmez otomatik olarak bir cihaz kapıyor mu? Bunu değiştirmek için yeni bir rutin başlatın. Bu süre zarfında onları bir şeyler atıştırmaya ve ev ödevleri üzerinde çalışmaya teşvik edin.
Teknoloji kullanımının yüksek olduğu dönemleri düşünün ve buna uyum sağlamaya çalışın.
Ekran Süresi Bağımlılığı ve Çocuklar Üzerine Son Düşünceler
Ekran başında kalma süreniz fazla değilmiş gibi geliyorsa, iyi haber şu ki; bu aile medya planıyla akıllı telefon saplantınızı yönetebilirsiniz.
Bu 7 adımlı yöntemi başlattıktan kısa bir süre sonra çevremdeki çocuklar bağımlılıklarından hızla kurtulmaya başladı. Bizim evimiz de sosyal bağlantılar, dil gelişimi ve gerçek aile zamanı ile dolu. Sadece birkaç gün sonra tabletlerini neredeyse tamamen unutacaklar.
El cihazlarını ve video oyunlarını yağmurlu günler ve tembel hafta sonu sabahları için saklayın. Kolektif olarak saatlerce dışarı çıkmak yerine yemek masası sohbetleri, aile dans partileri ve açık hava maceraları yapıyoruz.
Şimdi, Zombi olduğumuz tek zaman Michael Jackson "Thriller" ile dans ettiğimiz zamandır.
Comments