Tüm Eleştirileri Durdurun: Eleştiri hiçbir şeyi değiştirmez. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Herkes değişir ve kendinizi eleştirdiğinizde değişiklikleriniz olumsuz olur. Kendinizi onayladığınızda, değişiklikleriniz olumlu olur.
Kendinizi korkutmayın: Düşüncelerinizle kendinizi korkutmayı bırakın. Size zevk veren bir zihinsel görüntü bulun ve korkutucu düşüncenizi hemen bir zevk düşüncesine dönüştürün.
Nazik, kibar ve sabırlı olun: Kendinize karşı nazik olun, Kendinize kibar davranın. Bunu bir yaşam standardı haline getirin. Yeni düşünme yollarını öğrenirken kendinize karşı sabırlı olun.
Zihninize karşı nazik olun: Kendinden nefret etmek, yalnızca kendi düşüncelerinizden nefret etmektir. Düşüncelere sahip olduğunuz için kendinizden nefret etmeyin, düşüncelerinizi nazikçe değiştirin.
Kendinizi övün: Eleştiri, ruhu yıkar. Övgü ise ruhu geliştirir. Kendinize her küçük şeyde bile ne kadar iyi yaptığınızı söyleyin.
Kendinizi Destekleyin: Kendinizi desteklemenin yollarını bulun. Arkadaşlarınıza ulaşın ve size yardım etmelerine izin verin. Yardım istemek sizin içsel gücünüzü gösterir.
Olumsuzluklarınıza karşı sevecen olun: Onları bir ihtiyacı karşılamak için yarattığınızı kabul edin. Bu ihtiyaçları karşılamanın yeni, olumlu yollarını buldukça, eski olumsuz kalıpları bırakabilirsiniz.
Vücudunuza iyi bakın: Beslenme hakkında bilgi edinin. Vücudunuzun optimum enerji ve canlılığa sahip olması için ne tür bir yakıta ihtiyacı var? Egzersiz hakkında bilgi edinin. Ne tür bir egzersizden keyif alabilirsiniz? Olduğunuz kişiyi besleyin ve saygı gösterin.
Ayna çalışması: Sık sık gözlerinizin içine bakın. Kendinize olan bu büyüyen sevgi duygunuzu ifade edin. Aynaya bakarken kendinizi affedin. Aynaya bakarak ebeveyninizle konuşun. Onları da bağışlayın. Günde en az bir kez kendinize"Seni seviyorum" deyin.
Şimdi yap: İyileşmeyi, kilo vermeyi veya yeni bir iş bulmayı beklemeyin... Hemen başlayın; elinizden gelenin en iyisini yapın. Unutmayın, en iyi olmak değil; yeterince iyi olmak önemlidir.
Comments