Bugünlerde her yerde duyuyorsunuz; şükran, mutluluk ve bolluğa giden nihai yoldur. Minnettarlık sizi olumsuzluklarınızdan arındırır ve sizi daha iyi bir hayata hazırlar. Ama hayatımızda gerçekten minnettar olacak şeyleri bulamayan bizlere ne olacak? Ben de o insanlardan biriydim ve bugün hayatınızda minnettar olmayı anlatabilmek için biraz içgörü sahibiyim.
Ben çevremde neredeyse hiç "Allah'ım bana neden bu kadar zenginlik verdin? Ben bunu hak edecek ne yaptım?" ya da "Tanrım benim neden bu kadar harika bir işim var?" veya "Neden harika bir evliliğim ve tatlı mı tatlı bir evladım var????" diyeni duymadım. Aksine "Allah'ım neydi günahım bu benim başıma geldi?" ya da "Tanrım neden ben????" diyeni defalarca duydum. Çünkü insanlar hep iyiyi ve güzeli kendi eliyle kazandığını ve buna doğal olarak hakkı olduğunu düşünür. Kötü olaylar ise hep dışarıdan kaynaklıdır diye varsayılıyor.
Büyük kayıp, travma, kalp acısı veya zihinsel sağlık sorunları yaşayan birçok kişi için yaşamlarında anahtarı bulmak zor olabilir. Daha minnettar olmak için zihniyetinizi değiştirmek isteyebilirsiniz; ancak sürekli olarak olumsuz düşünce tarzınıza geri dönersiniz ya da artık buna inanamayacak kadar kötü hissedersiniz. Biliyorum; çünkü ben de öyleydim.
Minnettar olmayı öğrenmek bazıları için bir gecede mümkün olmayabilir, önce sizi şu anda bulunduğunuz yere götüren davranışları unutmanız gerekir. (NLP ile çok kısa sürede ciddi bir mesafeyi katedebilirsiniz.) Fakat elbette herkesin hayatını yeniden sevmesi mümkündür.
İşte size bunun bazı yolları:
1. Gönüllülük ve Bağış
Minnettar olmayı öğrenmeye başlamanın ilk yolu gönüllülük ve ihtiyacı olanlara bağış yapmaktır. İnfak dediğimiz ibadet İslamın temel emirlerindendir ve başladınız mı duramayacağınız kadar sizi ruhsal tatmine ulaştırır.
Olumsuz engelleri kırmanın, diğer insanlar için güzel işler yapmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Moralimizi yükseltir ve kendimizden daha büyük bir şeyin parçası olduğumuzu hissettirir. Çok uzun süredir tutunduğunuz şeyleri bağışlamaya başladığınızda, bu sizi onlarla olan geçmişteki olumsuz bağlardan kurtarır ve geçmişle kurduğunuz yaşam döngünüzü kırar.
2. Kendinizi Eğitin
Minnettarlığın gerçekte ne olduğu ve şükran duymayı nasıl öğrenebileceğiniz konusunda kendinizi eğitmek, bu yola çıkmanın en iyi ve en kolay yollarından biridir. Bazen tek ihtiyacımız olan, bizi kişisel gelişimimizin bir sonraki aşamasına taşımak için gerekli olan bilgidir.
3. Gözleri Açık Seyahat
Konfor alanımdan çıkıp gönüllü proje için en doğuya, Van'a gittiğimde, orada ve civar illerde yaşanan zorlukları gördüğümde şok oldum. Merkezden hiç de uzak olmayan varoşlardaki çocukları görünce büyük bir üzüntü çektim. İstanbul'da da çok fazla ihtiyaç sahibi vardı elbette ama dediğim gibi konfor alanımdan çıkmak bambaşka bir dünyayı da görmeme yardımcı oldu. Hem de tüm ön yargılarımı yüzüme vurarak...
Böyle yerlerde bulunup da bazı insanların musluğundan akan temiz suyu bile olmadığını ve tek odalı evlerde çoluk çocuk yaşamaya çalıştığını görünce gerçekten ne kadar kutsanmış olduğumu anladım. Sokaklarda ayakkabısız ve yırtık giysilerle dilendirilen çocukları gördüğünüzde, diğer insanların her gün karşılaştığı sorunlarla karşılaştırıldığında sorunlarınızın hiçbir şey olmadığını anlamaya başlarsınız.
Bu asla "Ohh benden kötü yaşayanlar var halime şükürler olsun!" demek değil.
Bu zaten bizi insan olmaktan çıkaran apaçık bir alçaklık ve bencilliktir. Buradaki farkındalık "Ben neyi dert edip ne kadar da saçmalamışım! İnsanlar nelerle mücadele ediyor." diyebilmek üzerinedir.
Tanıştığım bu insanların çoğu, hiç de ideal koşullarda yaşamasalar da, şimdiye kadar tanıştığım en mutlu insanlardı! Beni kendime getiren de buydu işte... Herkes seyahat etmek zorunda veya imkanında değil elbette. Ama evden çıktığınızda etrafınıza artık "görmek" için bakmanın zamanı gelmedi mi? Bir evin durumu en çok penceresindeki perdeden anlaşılır; ve kapısının önünde oynayan çocukların ayağındaki ayakkabıdan.
Sizi yaşadığınız dünyayı görmeye davet ediyorum.
4. Allah En Zor Savaşlarını Yalnızca En Güçlü Savaşçılarına Verir!
Bu, yolunu kaybetmiş ve yolculuğunda ışığı bulamamış olanlar içindir.
Ben o ışığı Kuran'da bulanlardanım. Birçoğumuz, yaşadığımız berbat şeyler yüzünden minnettar olma yeteneğimizi kaybederiz. Yaşadıklarınızın bir lanet değil, büyüme ve karakter dersi olduğunu fark etmeye başlayabilirseniz, yakında sizi engelleyen olumsuzlukları bırakabileceksiniz.
5. Bakış Açınızı Değiştirin
Minnettar olmak için bakış açınızı değiştirmelisiniz. Minnettarlık, hayatınıza ve çevrenize bakabileceğiniz ve şu anda sahip olduğunuz her şey için şükredebileceğiniz anlamına gelir.
Bu, gelecekte kendiniz için daha iyisini isteyemeyeceğiniz anlamına gelmez; sadece şu anda sahip olduğunuz nimetlerin tadını çıkardığınız anlamına gelir.
Buna güzel bir örnek; "Bir gün büyük bir ev sahibi olmak istiyorum ama şimdi başımın üstünde bir çatım olduğu için minnettarım."
Hayatınıza şu anki durumda bakmalı ve şu anda ne kaçırdığınızı değil, şu anda sahip olduğunuz her şeyi düşünmelisiniz.
6. Olumlu Düşünce Uygulayın
Kendinize olumlu düşünmeyi öğretmek, nasıl minnettar olacağınızı öğrenmeye başlamanın en iyi yollarından biridir.
Zihniyetinizi olumsuzdan olumluya değiştirmek size hayal bile edemeyeceğiniz kapılar açar. Zihninizin ve hayatınızın negatif baskısını değiştirir. Bir zamanlar sizi rahatsız eden şeyler artık sizi eskisi kadar etkilemez ve hayatınıza daha iyi bir mercekten bakmanıza izin verir. Karşılığında, hayatınızdaki tüm iyi şeyleri takdir etmenize yardımcı olur.
Burada yine en etkili yöntem NLP teknikleri kullanmaktır. Beyin Programlama dediğimiz bu çalışmalarda öncelikle cümle yapımızı değiştiriyoruz. Bizler isteklerimizi genellikle istemediklerimiz üzerinden anlatan insanlarız.
"Kal" demek yerine "Gitme" diyoruz mesela...
"Hatırla" demek yerine "Unutma" demeyi tercih ediyoruz. Fakat beynimiz kelimelerin eklerini ciddiye almaz ve genellikle ilk duyduğu komutu uygular. Yan, "gitme" derken aslında "git" diyoruz.
Bu yüzden çocuğumuza "Ağlama" dediğimizde daha çok ağlıyor.
NLP ile zayıflamak mı istiyorsunuz? O zaman ilk yapacağınız şey cümlenizi "Kilo vermek istiyorum." diye değil "Sağlıklı beslenmek istiyorum." diye değiştirmek olacak. Farkı göreceksiniz.
Not: NLP danışmanlığı hakkında bilgi almak için: https://www.catikatiatolye.com/iletisim
7. Nimetlerinizi saymaya başlayın
Minnettar olmak budur!
Bu makalede daha önce söylediğim gibi, bazıları için geçmişinizden dolayı nimetlerinizi ilk başta görmek zor olabilir. Yine de, söylediklerimi uygulamaya başlarsanız, gerçekten ne kadar kutsanmış olduğunuzu hemen görebileceksiniz.
Peki Şükran Nasıl Uygulanır?
Elbette OLUMLAMALAR yoluyla!
Günlük hayatımda, hepimizin hafife aldığı basit şeyler için minnettarım, belki bu size yardımcı olur:
Gözlerime minnettarım.
İşittiğim için minnettarım
Bacaklarım için
Kollarım için
Beynim için
Sabah uyandığım için
Soluduğum hava için
Seven kalbim için
Hayatta olan olmayan tüm ailem için
Aradığımda her zaman cevap veren arkadaşlarım için
Gücüm için minnettarım
Hayatın kendisine minnettarım
Hepinize Minnettarım (çünkü size yardım etmeme izin verdiniz ve böylelikle hayatıma anlam ve amaç kattınız.)
Listem devam edebilir ama burada bırakacağım. Minnettar Olma ve Şükran Duyma konusundaki bu makalemi okuduğunuz için çok teşekkür ederim.
Umarım bir kişiye dahi olsa dokunabilmişimdir.
留言