1. Diğer insanlara nezaket ve saygıyla davranın.
Başkalarının hayatlarına neşe getirmeyi seçmek, mutluluğunuzu ve kendinize olan saygınızı artıracaktır. Ayrıca, çoğu zaman diğer insanlara iyi davrandığımızda, onlar da bize aynı şekilde davranmaya başlarlar.
2. Geçmişte olanları geride bırakmayı öğrenin. Yeni ve taze bir başlangıcı hak ediyorsunuz. An geldi hepimiz mahvolduk ve kötü şeyler yaşadık. O yüzden bu anıların geleceğinizi çalmasına izin vermeyin. Siz geçmişinizin bir ürünü veya kurbanı değilsiniz. Herhangi bir olumsuz duyguyu kabul edin ve bunlar üzerinde çalışın, sonra onları geride bırakın ve yeniden yaşamaya başlayın.
3. Kendinizi affetmeye çalışın. Önceki madde ile ilgili olarak; geçmişteki başarısızlıklar ve pişmanlıklar için kendinizi suçlamayın. Bunun yerine, onları bir ders, öğrenmek ve büyümek için bir şans olarak görün. Kendinizle alay etmeyin, küçük düşürmeyin veya değersizleştirmeyin. O olaylar o zamandı, şimdi buradasınız. Artık farklısınız.
4. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazdığınız bir günlük tutun.
Olumlu hissettiğinizde, bu duyguların tadını çıkarmaya çalışın ve olumlu olan her şeyin bir hafıza izini oluşturun. Negatif hissettiğinizde, kendinize biraz şefkat göstermeye çalışın ve kendinize karşı nazik ve kibar olun. Kendinize en büyük düşmanınızmış gibi davranmak yerine, kendinizi doğrulamak ve onaylamak için çalışmanız gerekir.
5. Kendinizi kabul etmeye çalışırken ısrarcı olun.
Sevginin önemli bir parçası koşulsuz kabuldür. Bu yüzden şu anda kim olduğunuzu sevmeye çalışın. Ancak o zaman değişme üzerinde çalışabileceksiniz; çünkü özünde kim olduğunuzu kabul edebileceksiniz.
6. Kendinize güvenin.
Başkalarını memnun etmek için burada değilsiniz. Sezginize güvenmeyi öğrenin. Sizin için en iyisinin ne olduğunu bildiğiniz için kendi yargılarınıza güvenebilirsiniz.
7. "Hayır" deme alıştırması yapın.
Suçluluk duymadan "hayır" demek mümkündür ve hatta olması gereken de budur. Hayatınızla ne yapacağınıza karar verme hakkınız var.
8. Başkalarından sevgi alma ve kabul etme alıştırması yapın. Sevgiye layık olduğunuzu bilin ve diğer insanlar size önemli olduğunuzu, sizi sevdiklerini ve önemsediklerini söylediklerinde buna inanın. Önceden de dediğimiz gibi; sezgilerinize güvenin zaten fark edeceksiniz.
Comments