top of page

Onay bağımlılığından nasıl kurtuluruz?



1. Değerinizi ve öneminizi diğer insanların belirlemediğini kabul edin. Bu sizin hayatınız, Herkes kendi hayatlarından kendileri sorumludur. Başkasını memnun etmek için "kendinizden" vazgeçmeyin.


2. Ayrıca insanlar değişir; herkes farklı değerlere ve bakış açısına sahiptir ve bizden farklı şeyler isterler. Herkesi her zaman, hatta çoğu zaman memnun etmek imkansızdır.


3. Hayatlarını başkalarını mutlu etmeye çalışarak harcamanın başarısızlık ve düşük özgüven için bir reçete olduğunu kabul edin. Hayatınızı harcamak için anlamsız bir yoldur bu. Mutlu ve kendinize karşı dürüst olmanızı engelleyecektir.


4. Kendinize karşı nazik olun. Hepimizin zayıf yönleri ve söylediğimiz, yaptığımız için pişman olduğumuz şeyler olduğunu anlayın.


5. Ayrıca, hepimiz kendi yaşam yolculuğumuzdayız ve bu yolculuk bazıları için diğerlerinden daha zor ve meşakkatli. Belki de diğer insanların yüzleşmek zorunda olmadığı engellerle uğraşıyorsunuz.


6. Benlik saygınızı içeriden geliştirin. Olmak istediğiniz insan tipine karar verin ve buna sadık kalmaya çalışın.


7. Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ve ulaşmak istediğiniz farklı hedefleri düşünün, ardından oraya öncelik verin. Yani, başkalarının ne yapmanızı istediği konusunda endişelenmek yerine, ne yapmak istediğinize karar verin.


8. Hayatınızın yönü için bir plan geliştirin. Düşüncelerinizi, enerjinizi, seçimlerinizi ve kararlarınızı sizin için anlamlı bir hayat yaşamaya odaklayın. Her günün sonunda, sizi o yöne götüren bir şey yapıp yapmadığınızı kontrol edin.


9. Başkalarından yardım ve destek almak güzel olsa da, ona veya onlara bağımlı olmamak için özgüveninizi geliştirmeye çalışın. Ayrıca kendiniz için düşünebilmek, hareket edebilmek ve seçim yapabilmek, kendinize olan güveninizi büyük ölçüde artıracaktır.


10. Kendinizi kabul etmeye, değer vermeye ve sevmeye çalışın. SİZİN hakkınızdaki iyi şeyleri takdir edin. Başarılarınıza ve hedeflerinizi gerçekleştirmeye ve gerçek SİZ olmaya yönelik her türlü hamleye dikkat edin.


11. Anı yaşamayı seçin. Geçmişe takılıp kalmamaya veya ileride ne olacağı konusunda çok fazla endişelenmemeye karar verin. "Şu anda" neyin iyi olduğunu fark edin ve tadını çıkarın.

Comments


bottom of page