Bunu başkalarında görmüş olabilirsiniz ya da belki kendiniz deneyimlemişsinizdir. Birisi değişime ve kendini geliştirmeye yönelik büyük niyetlerle yola çıkar, ancak cesareti kırılır ve pes eder. Bu makale, bunun neden olabileceğini ve ortaya çıktıklarında duygusal duvarların içinden nasıl geçileceğini açıklıyor. Uygun şekilde bilgilendirilmek, ilerlemeye devam etmemiz, huzur ve büyümeyi deneyimlememiz için bizi güçlendirir.
Neden duygusal duvarlara çarpıyoruz?
Neden duygusal duvarlara çarptığımızı anlamak için beynin normal işlevini biraz anlamakta fayda var. Beyin sapında bulunan ve beyne açılan kapı olan Retiküler Aktivasyon Sistemi (kısaca RAS diyeceğim) adı verilen bir nöron ağı vardır. Karşılaştığımız tüm duyusal bilgiler, ilk olarak nereye gönderileceğini belirleyen RAS'a girer. Retiküler Aktivasyon Sistemi bir filtre görevi görür, böylece aşırı bilgi yükü altında ezilmeyiz.
RAS'ın görevi çok önemlidir, çünkü insan beyninin her saniye 11 milyon bit bilgi aldığı tahmin edilmektedir; ancak ortalama olarak biz sadece 40 bitlik bilginin bilinçli olarak farkındayız. Yani RAS'ın bilgiyi filtrelediğini söylediğimde, küçük bir bilgiyi filtrelemekten bahsetmiyorum, büyük bir filtreleme sürecinden bahsediyorum.
Neyin önemli olduğuna ve neyin güvenli bir şekilde göz ardı edilebileceğine karar vermek RAS'ın işidir. RAS yetersiz olduğunda, bilinçli zihne çok fazla bilgi girmesine izin verilir ve bu, duyusal bir aşırı yüklenmeye, konsantrasyon ve odaklanmada zorluğa neden olur. Dolayısıyla RAS'ın görevi güvenliğimiz, rahatlığımız ve işlevselliğimiz için çok önemlidir.
Peki “önemli” olarak kabul edilen nedir?
Ancak bir sonraki soru şudur veya olmalıdır; RAS hangi bilgilerin önemli olduğuna nasıl karar verir? Bu kararları sizin ve benim yarattığımız otomatik programlamaya dayanarak, farkında bile olmadan veriyor. Bilinçdışı düzeyde yapılıyor ve büyük ölçüde neye odaklandığımız tarafından belirleniyor. Belirli bir şeye odaklanmak için çok zaman harcarsak, RAS'ın otomatik bilinçdışı programlaması bilginin önemli olması gerektiğini varsayar.
Bu nedenle, yeni bir araba almaya çalışırken, belirli bir marka ve modeli araştırırken, birdenbire o arabayı her yerde fark etmeye başlarsınız. Gerçek şu ki; arabalar başından beri oradaydı, ancak RAS bu bilgiyi görmezden gelmenin güvenli bir şey olduğunu düşünüyordu. Ancak, artık buna odaklandığınıza göre, RAS sizin için onları işaret etmesinin önemli olması gerektiğini düşünüyor.
Zihinsel ve duygusal sorunlarla uğraşırken bu bir sorun olabilir mi?
RAS'ın otomatik bilinçdışı programlaması, depresyon, kaygı ve düşük benlik saygısı gibi zihinsel ve duygusal problemlerle uğraşırken bazı sorunlara neden olur. Depresyonla mücadele eden bir kişi genellikle şöyle düşüncelere odaklanır: hayatım berbat, insanlar bensiz daha iyi olurdu, umut yok, yeterince iyi değilim, kimse beni sevmiyor, başarısızım vb. Bunlar baskın düşünce kalıpları olduğundan, RAS bunu neyin önemli olduğunu belirlemek için temel olarak kullanır.
Bu, olumsuz duyguları desteklemeyen her şeyin filtreden geçirildiği ve bilince giren tek bilginin depresyon, kaygı, düşük benlik saygısı, başarısızlık zihniyeti vb. destekleyen şeyler olduğu anlamına gelir; üstelik sürekli olarak depresyon veya düşük benlik saygısı duygularının geçerli olduğuna ve durumun giderek daha da kötüleştiğine dair “kanıtlar” ekleyerek.
Ayrıca, mevcut bilinçdışı programlamaya aykırı bir şey söylemek veya yapmak için bilinçli bir çaba sarf edersek, beyin bunu tehlikeli bir tehdit olarak görür ve güvende olmak için geri dönmeniz gerektiğine dair bir uyarı gönderir.
Duygusal bir duvara çarpmak nasıl bir duygu?
Bu uyarı geldiğinde, aşılmaz bir duvara çarpıyormuş gibi hissedilir ve insanlar doğal olarak pes eder. Bu süreçten geçerken ben de hemen o duvara çarptım ve daha ilk günden pes etmek istedim. Yeterince tarif edebilmem zor, ama kelimenin tam anlamıyla ÖLECEKMİŞİM gibi hissettim. Tüm duygusal ve fizyolojik semptomları hayatım tehdit ediliyormuş gibi yaşadım ve bilinçdışım beni tek güvenli seçeneğin geri dönmek olduğu konusunda uyardı. Berbattı, hatta tarif edilemez derecede korkunç…
Duygusal ilk yardım
Neyse ki, bunun olacağı konusunda hazırlıklıydım, bu yüzden ne yapacağımı biliyordum. Bu duvarı aşmak için duygusal ilk yardım çantasındaki araçlardan birini kullandım. Duygusal bir ilk yardım çantası, örneğin şarkı söylemek gibi, geçici olsa da, olumlu bir etkiye anında neden olan basit araçların veya eylemlerin bir listesidir. Tarkan'ın Geççek şarkısını açtım ve ona eşlik ettim. Şarkıyı bir kez söylemek yeterli değildi; hayatımın ölümcül tehlikede olduğuna dair panik duygularım azalmadan önce üç kez tekrarlamam gerekti ve aslında hayatta kalacağımı biliyordum.
Çare şaşırtıcı derecede basittir, ancak takip etmek biraz cesaret ister. İlerlemeyi engellemeye çalışan duvarları aşmak için duygusal bir ilk yardım çantası olarak kullanmanız için en iyi sonucu veren duygusal araçların bir listesini el altında bulundurun.
Bu duvarları aşıp ilerlemeye devam edebilirsek, düşüncelerimiz ve duygularımız yavaş yavaş değişir ve RAS doğal olarak programlamasını, onunla savaşmadan veya onu reddetmeden pozitif girdiye izin verecek şekilde ayarlar.
Bilinçdışımızla olan bu kavga, bir dönem içinde geçicidir, ancak aynı zamanda kaçınılmazdır ve bu, birçok insanın ne olduğunu anlamadığı için vazgeçmesine neden olur. Tek bildikleri, kafalarında güvende olmadıklarına dair bir uyarı sesi olduğu ve bu yüzden bırakıp geri çekildikleri.
Bilgi Güçtür!
Artık biliyorsun: Ne oluyor, neden oluyor, bu konuda ne yapmalı?
Bu bilgi, büyümemizi, ilerlememizi ve iyileşmemizi engelleyebilecek engelleri aşabilmemiz için bize güç verir.
Bunu yapabilirsiniz!
Ve buna değeceğine söz veriyorum!
Comments